Potrebno je: 2 šolje sečene šargarepe i paštrnaka, 2 šolje vode, 2 manje jabuke, 1/2 glavice luka, seckanog na krupne kockice, 1/4 kašičice kari začina, kašika maslinovog ulja.

Priprema
Šargarepu i paštrnak, isečene na štapiće, propržite u tiganju. Jabuke oljuštite, presecite, očistite od semenki i peteljki i isecite na krupnije komade. 
U manjem tiganju, zagrejte maslinovo ulje na srednju temperaturu. Dodajte seckani luk i dinstajte dok ne omekša, 3-4 minuta. Pospite kari prahom i promešajte. Tu mešavinu dinstajte još minut dok ne zamiriše. Dodajte 1/2 šolje vode i kuvajte još 2-3 minuta dok luk ne omekša. Ostavite sa strane. 
Pečenu šargarepu, paštrnak i jabuke ubacite u blender i dospite ostatak vode. Meljite dok ne dobijete glatku smesu. Dodajte prženi luk sa karijem i opet sameljite da dobijete homogenu masu.
Naspite supu u šerpu, zagrejte na srednoj vatri i poslužite garniranu svežim ruzmarinom.

Uz naše predloge oslobodićete se mita da je zdrava hrana skupa i da ju je teško pripremiti. Dovoljno je da u jelovnik uvrstite ovih pet namirnica i ne morate da se preispitujete da li dovoljno činite za svoje zdravlje. Pravilna ishrana i zdrava hrana svakako treba da obeleže vaš dan. Postoji poduži spisak namirnica koje “traži” naš organizam a mi vam prenosimo samo one najosnovnije koje su svima dostupne

Thanks for joining me!

Good company in a journey makes the way seem shorter. — Izaak Walton